産後ダイエット奮闘中! 野菜・スルメ・腕立て伏せ・脚痩せソックス…
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スタイルの良いママになりたい… という、20代後半専業主婦さんからお寄せいだいた産後ダイエット体験談です。食事は野菜中心、間食をなるべく控え、どうしてもお腹が空いたときにはスルメ。さらに腕立て、足上げ、脚痩せソックス… 2ヶ月ほどで脚がほっそりしてきたのを実感、まだまだ継続中とのことです。
「ダイエット体験談」の記事一覧
徒歩通学と脚マッサージ ※脚が細いモデルさんに憧れる女子高生…
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「高校生の頃、脚が細いモデルさんに憧れていてダイエットを…」という、千葉県の22歳主婦さんよりお寄せいただいた体験談です。通学で40分のウォーキング、お昼ご飯は小さいおにぎり1つ、お風呂上りには脚のマッサージをして一ヶ月、自分でも、友達からも成果を気づいてもらえたそうです。運動部に入ってない高校生の皆さんや、美脚エステに通う方々にも参考になるかも知れませんね。
スクワット、腕立て、食事制限で130㎏から74㎏ ※男子高校生
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就職で不利にならないために、130㎏から74㎏まで落としたという名古屋の30歳自営業さんからお寄せいただいた、高校時代の体験談です。スクワット30回、腕立て30回、足上げ30回などの運動と、食事制限は、ご飯を3杯から2杯に減らしたそうです。100㎏まで順調で、そこから先は2杯から大盛り1杯に減らすなどして、74㎏まで落とすことが出来たそうです。
10㎏痩せて自身がついた♪ ※20歳女子のダイエット体験談
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大好物だったジュースはお茶や水に切りかえ、毎日欠かさず３０分以上のウォーキング、そして、筋肉を付けやすくするために、しっかりお肉を食べ、半年で10キロ痩せることができたという、島根県にお住いの20歳女子さんからお寄せいただいた体験談です。痩せてからは色んな洋服が着れるようになったし、自分に自信を持てるようになったとのことです。
容姿が良くなり自身がついた… ※20代男性のダイエット体験談
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ランニング、ストレッチ、無理のない食事制限、3つのダイエットを2年ほど続けられたという、東京都にお住いの20代男性からお寄せいただいた体験談です。成果は、数値では書かれていませんが、「体力がついた」、「主観的に容姿がよくなった」、それによって、「人前で自信を持って話すことが出来た」とのことです。数値も大切ですが、納得できることが重要ですね。
黒酢サプリとウォーキング 3ヶ月で5㎏減 ※37歳主婦さん
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「黒酢ドリンクだとお酢の味がきつくて飲みにくいと感じたので黒酢サプリを…」という、北海道の37歳主婦さんよりお寄せいただいた黒酢ダイエット体験談です。サプリメントだけに頼るのではなく、朝と夕方に各30分のウォーキングもして3ヶ月で5㎏のダイエットに成功。「ちょっと動くと汗をかくようになり、代謝が良くなった」とのことです。
Ｇパンが… ※30代主婦さんの腹筋・腕立てダイエット体験談
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「Ｇパンがはけなくなりつつあり、危機感を覚えて」という岐阜県にお住いの30代主婦さんからいただいた体験談です。 腹筋、腕立て筋トレや犬の散歩に励み、1ヶ月で3㎏落としたそうです。 食べることが生きがい、かどうかは別にして […]
無理のない範囲で色々3ヵ月やって4㎏減 ※アラフォー主婦のダイエット
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「もともとが根性のない性格、動くのも嫌い」と、おっしゃられる兵庫県の主婦さんよりお寄せいただいたダイエット体験談です。パンをヨーグルトに変えたり、お茶碗を小さくしたり、お菓子をちょっとずつ我慢、そして早朝ウォーキング、無理のない範囲で取り組んで、3ヵ月で4㎏のダイエットに成功。毎日体重計に乗ることでダイエットを意識し、無理なく続けることができたとのことです。
ヨガ1年太りにくい体質に ※26歳OLさんのエクササイズ体験談
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ヨガを初めて一年、「最近はコアが鍛えられて必要な筋肉がきちんとついているなと感じます」という、26歳OLさんのエクササイズ体験談です。「やはり続けることが１番大事だなと思いま」とのことですが、したくない時は、無理にしたりはしないそうです。
腹筋運動30回×5セットで割れた腹筋に ※エクササイズ体験談
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ぽっこりしたお腹がコンプレックスだったため、割れた腹筋にしようと思ったという、34歳男性・看護師さんのエクササイズ体験談です。腹筋運動30回×5セットの他にも、職場まで5キロの道のりを、早足でウォーキングしたりもされたそうで、結構な量の運動になるのではないかと思いますが、「決して激しく苦しい運動はしてい」と、さらりと書いておられます。その甲斐あって「夏の海やプールが待ち遠しい」そうです。