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「ダイエット体験談」の記事一覧

腹筋運動※エクササイズ体験談

腹筋運動30回×5セットで割れた腹筋に ※エクササイズ体験談

ぽっこりしたお腹がコンプレックスだったため、割れた腹筋にしようと思ったという、34歳男性・看護師さんのエクササイズ体験談です。腹筋運動30回×5セットの他にも、職場まで5キロの道のりを、早足でウォーキングしたりもされたそうで、結構な量の運動になるのではないかと思いますが、「決して激しく苦しい運動はしてい」と、さらりと書いておられます。その甲斐あって「夏の海やプールが待ち遠しい」そうです。
ジョギング

ジョギング半年で10kg減量 ※40代男性のダイエット体験談

メタボリックシンドローム予備軍と判定されたことをきっかけに走り始めたという、40代男性のダイエット体験談です。半年で10kgほどの減量に成功されたとそうですが、「200~300m走るのがやっと」というところから、半年後には 10kmほど走れるようにななれたそうです。目方より、距離に驚かされますね。
毎日一万歩! 徒歩と水で20㎏減量

毎日一万歩! 徒歩と水で20㎏減量 ※20歳の男性のダイエット体験談

毎日一万歩を目標に、通勤の原付バイクを徒歩に替え運動からくる空腹は水を飲んでまぎらわしたという絵描きさん20歳の頃のダイエット体験談です。そうした生活習慣の改善で、90㎏(身長170cm)から20kgの減量に成功したそうです。歩くこと自体を目的とした、ウォーキングや散歩でなくても効果はあるものですね。そういった時間が取れないか方には、とても参考になりそうです。
お風呂ダイエット

レコーディングダイエットとお風呂ダイエット ※3か月で12kg減

自分に合うダイエットを見つかれば、びっくりするぐらいすんなり痩せられる、という女性自営業さん10年前の体験談です。ふった彼を見返すために始めた、「レコーディングダイエット」と「お風呂ダイエット」で、3か月で12キロ痩せることができたそうです。
ビフォーアフター(男性)

食事制限と有酸素運動で、30キロ増をもどした20代男性の体験談

50キロから80キロまでなった体重を、食事制限と有酸素運動でもどした男性自由業さん20代前半の頃の体験談です。「どのようにしていけば、減量する事ができるのかを日々考えると良いアイデアが浮かぶ」のだそうです。なかなか素人には難しいように思いますが、流石に「自由業者」さん、トレーナーもこなしてしまいそうな方ですね。
ウォーキング

素敵なミセスは格好から ※ウォーキング体験談

格好から入って格好だけで終る人と、目的を達成する人がいますが、まずウェアやシューズなどをそろえて、ウォーキングを無理せず継続している32歳主婦さんより、素敵な体験談を寄せていただいております。体調が優れない、気分が乗らない時は思い切って休んでも、コンスタントに続けていくことで、劇的な体重の変化はなくても、明らかに太りにくくなったそうです。
ステッパー

脚痩せし体重も軽く… ※33歳OLさんのステッパー体験談

一日十分、ときは二十分、昔買っておいたステッパーを一年くらい続けたところ、脚痩せし、体重も軽くなりました… という、33歳OLさんのステッパー体験談です。体脂肪率は下がり、体力はつき疲れにくくなり、不眠気味も解消、ダンベルの併用で二の腕もすっきり、腹回りの肉が落ちたそうです。
28歳OL不健康ダイエット体験談

有酸素運動と食事制限で飢餓状態に ※28歳OLさん不健康ダイエット体験談

有酸素運動と食事制限を色々やって1ヶ月で8㎏の減量に成功、したものの生理が来なくり、肌も荒れ、抜け毛も増えやつれてしまたった、という28歳OLさんより、ダイエット体験談をお寄せいただきました。「あれは軽い飢餓状態、今度は健康的なダイエットで…」とのことです。
パンツのサイズダウン

間食を我慢してDVDで「スクイーズヨガ」 ※ミセスのダイエット体験談

「パンツがピチピチできつくなって」危機感を感じた44歳主婦さん、一念発起のダイエット体験談です。まず習慣になっていたスナック菓子など間食をやめることから始め、合わせて、リズミカルな「スクイーズヨガ」をDVDで実践。この二つを同時進行するこにより、ダイエットに成功したそうです。