50キロから80キロまでなった体重を、食事制限と有酸素運動でもどした
男性自由業さん20代前半の頃の体験談です。
「どのようにしていけば、減量する事ができるのかを日々考えると
良いアイデアが浮かぶ」のだそうです。
なかなか素人には難しいように思いますが、
流石に「自由業者」さん、トレーナーもこなしてしまいそうな方ですね。
30キロ増をもどしたダイエット体験談
今から私のダイエット体験談についてお話していきます。
これは私が20前半の時のお話です。
その時は体重が50キロから80キロまでなってしまって、
さすがにダイエットしなければいけない状況になってしまったので
ダイエットを始めたのです。
そこで行った内容が、食事制限と運動という非常にシンプルなものです。
食事制限では、ご飯の量を約半分にして、野菜を多く摂取するようにしたのです。
もちろん、食品のカロリーの量を把握しながら
何を食べて行けばカロリーを控える事ができるのかを常に考えながら
ダイエットをしていたのです。
運動ですけど、有酸素運動をメインにしたものです。
そこにランニングとダッシュを交互に行う少しハードな
運動をとりいれていったのです。
そうすると、思ったよりも効果があって、
体重の方も順調に落ちていったので良かったです。
特に運動をとりいれてからの体重の減量には満足するものだったのです。
このように、うまくダイエットする事ができましたし、
体重の方も元にもどった感じです。
アドバイスとしては、やはり食事制限もそうですし、運動もそうですけど、
自分なりに考えながら行っていく事です。
どのようにしていけば、減量する事ができるのかを日々考えると
良いアイデアが浮かびます。
30歳 男性 自由業
