自分に合うダイエットを見つかれば、びっくりするぐらい
すんなり痩せられる、という女性自営業さん10年前の体験談です。
ふった彼を見返すために始めた、
「レコーディングダイエット」と「お風呂ダイエット」で、
3か月で12キロ痩せることができたそうです。
ダイエット体験談
１０年前のこと。
当時６０キロ越えをしてしまい、彼氏にもフラれ、
見返してやりたい一心でダイエットを決心しました。
私が試したダイエットは、「レコーディングダイエット」と
「お風呂ダイエット」の二つです。
「レコーディングダイエット」は、
その日食べたものを記録していくだけのダイエットです。
ポイントは、電子データではなく、手帳などの紙に書くことです。
手帳に書くことで前日までに食べたものを眺めるということもしやすいし、
ペンや鉛筆で書くことでたくさん食べてしまった罪悪感が出てくるので、
食べ過ぎることが自然となくなるのです。
また、栄養バランスも考えることができました。
野菜をたくさん摂ろうとか、カルシウムが不足しがちだなとか
考える機会になりました。
そして、「お風呂ダイエット」は、
スポーツドリンク片手に湯船に浸かって軽くバタ足をしたり
ストレッチしたりするダイエットです。
スポーツドリンクは脂肪燃焼効果のある「VAAMウォーター」という
ドリンクを500~1000mlが私の中の決まりごと。
その日の体調に合わせてだいたい３０～６０分、
湯船に浸かり、じっくり汗をかくようにしていました。
家族には「長風呂過ぎる」とよく叱られましたが・・・。
ただ、そのおかげかはわかりませんが、
これらの３か月で１２キロ痩せることができました。
痩せるお茶やジム通いよりもこちらのダイエットの方が私には合っていたようで、
一番効果があったダイエットでした。
それ以来大きなリバウンドもしていません。
ダイエットはどんなダイエットが合うかだと思います。
自分に合うダイエットを見つかれば、
びっくりするぐらいすんなり痩せられると思います。
その候補に私が実践したダイエットも
取り入れてもらえることができれば嬉しいです。
33歳 女性 自営業
