「有酸素運動」の記事一覧

50キロから80キロまでなった体重を、食事制限と有酸素運動でもどした男性自由業さん20代前半の頃の体験談です。「どのようにしていけば、減量する事ができるのかを日々考えると良いアイデアが浮かぶ」のだそうです。なかなか素人には難しいように思いますが、流石に「自由業者」さん、トレーナーもこなしてしまいそうな方ですね。

格好から入って格好だけで終る人と、目的を達成する人がいますが、まずウェアやシューズなどをそろえて、ウォーキングを無理せず継続している32歳主婦さんより、素敵な体験談を寄せていただいております。体調が優れない、気分が乗らない時は思い切って休んでも、コンスタントに続けていくことで、劇的な体重の変化はなくても、明らかに太りにくくなったそうです。

一日十分、ときは二十分、昔買っておいたステッパーを一年くらい続けたところ、脚痩せし、体重も軽くなりました… という、33歳OLさんのステッパー体験談です。体脂肪率は下がり、体力はつき疲れにくくなり、不眠気味も解消、ダンベルの併用で二の腕もすっきり、腹回りの肉が落ちたそうです。

有酸素運動と食事制限を色々やって1ヶ月で8㎏の減量に成功、したものの生理が来なくり、肌も荒れ、抜け毛も増えやつれてしまたった、という28歳OLさんより、ダイエット体験談をお寄せいただきました。「あれは軽い飢餓状態、今度は健康的なダイエットで…」とのことです。